Schoolin Life

Sabe aquela peça que procuramos e nunca encontramos no nosso guarda-roupa? Então, isso acontece muitas vezes não é mesmo? Por isso existem quelas peças que são indispensaveis apesar do gosto e estilo de cada um, algumas peças são conceitos universal de praticidade e modernidade, tudo aliado.

Seja para o trabalho, para uma festa no fim da tarde e até para uma ocasião especial, existem peças que não pode faltar. E podem ser mesmo as estrelas do nosso guarda-roupa, por serem versáteis e resultarem em diferentes contextos.

- Um fato , preferencialmente preto: O casaco e as calças também podem ser usados separadamente.

- Saia lápis: pode ser em formato A, se favorecer o seu tipo de corpo. O importante é ser simples e elegante.

- Um bom par de jeans: Prefira os que têm corte recto e um tom mais escuro; são as mais versáteis.

- Camisa branca: A peça que funciona com qualquer look e em qualquer ocasião, desde que conjugada com os acessórios certos.

- Vestido preto: "Com um vestido preto nunca me comprometo" é a máxima que deve memorizar. Conhecido como 'little black dress', é um modelo clássico e pode usado para o dia ou para a noite.

- Um trench coat: É o básico dos tempos modernos, que fica bem a qualquer tipo de corpo. Sofisticado e prático, funciona tanto com  jeans ou com vestidos.

- Stilettos pretos: São o clássico par de sapatos que fica bem em qualquer tipo de roupa e que nunca sai de moda.

- Bolsa preta: Em verniz, em formato XL ou com detalhes, o importante é te-la sempre por perto.

Organize seu closet e tenha sempre ao seu alcance pensas versateis e de facil combinação, com bom gosto é possivel combinar as peças acima entre si, sem nenhum contra tempo.

A semente de Chia contem ômega-3, cálcio, fibras, ferro e diversos outros nutrientes

A chia é a semente da vez, encontrada no sul do México, está prometendo um caminhão de vantagens para a saúde. Riquíssima em uma série de nutrientes, o grão também pode ser um grande aliado da dieta.

Ela está disponível no mercado de três formas: óleo, farinha e grão inteiro. O óleo pode ser usado como temperos de saladas e pratos em geral, e a farinha ou o grão podem ser adicionados em iogurtes, vitaminas, tortas, bolos, saladas, sucos, entre outras receitas.

"A porção diária recomendada é de 25 gramas, o equivalente a uma colher de sobremesa". Caso você passe um pouco dessa recomendação, não há problemas, mas é importante não exagerar e manter sempre a dieta equilibrada, pois a chia é um tanto calórica - são 164 calorias por porção da semente. Confira tudo o que essa colherzinha diária pode fazer pela sua saúde!

Efeito tira-fome

A semente de chia é rica em fibras tanto solúveis quanto insolúveis. Essas fibras ajudam a regular o trânsito intestinal, evitando ou tratando a prisão de ventre, por exemplo. Enquanto a aveia possui 9,1g de fibras a cada 100g do grão, a chia tem 13,6g de fibra. "Ela também proporciona mais saciedade, pois em contato com líquido no interior do estômago forma uma espécie de 'gel' que dilata o estômago, ajudando também no emagrecimento".

Ômega-3, o amigo do coração

É, sem dúvida, o carro-chefe nutricional da chia. A porção de semente de chia tem nada menos que 400% da nossa necessidade diária de ômega-3. É claro que quando pensamos em ômega-3, logo nos lembramos de peixes, principalmente o salmão, que é muito rico desse nutriente. Porém, de acordo com as nutricionistas, 100 gramas da semente de chia têm oito vezes mais ômega-3 que um pedaço médio de salmão.
Esta gordura do bem é responsável por afastar de perto as doenças cardiovasculares. Ela reduz a formação de coágulos sanguíneos e arritmias, diminui o colesterol circulante no sangue e também aumenta a sensibilidade à insulina. "Além disso, o ômega-3 ajuda na regulação da pressão dos vasos sanguíneos uma vez que aumenta a fluidez sanguínea, evitando assim, o aumento da pressão arterial".
Além de todos esses benefícios, o ômega-3 é importante para fortalecer o sistema neurológico, além de evitar depressão e aumentar a absorção de nutrientes. 

Mais cálcio que o leite

Essa é para os intolerantes à lactose e precisam de uma fonte de cálcio segura - 100 gramas da semente de chia (equivalente a sete colheres de sopa) tem seis vezes mais cálcio que meio copo de leite integral - que tem em média 246 mg do nutriente. "O cálcio presente na chia ajuda na formação da massa óssea, evitando a osteoporose", explica a nutricionista Roseli Rossi. Uma porção de semente de chia (25 gramas) tem cerca de 21% das nossas necessidade diárias de cálcio.

Mais ferro que o espinafre

Uma ótima notícia para quem torce o nariz para espinafre e outros vegetais ricos em ferro, ou mesmo sofre de anemia ferropriva - necessitando, portanto, ingerir boas fontes de ferro. 100 gramas da semente de chia oferecem três vezes mais ferro que a mesma quantidade de espinafre, por exemplo. Para ilustrar melhor: uma porção da semente tem 67.8% das nossas necessidades diárias em ferro. 

Proteínas para os músculos

Ótima para quem faz atividade física e precisa de uma boa fonte de proteínas para a reconstrução muscular, 100 gramas da semente de chia carregam 16g de proteína em sua composição. "Enquanto em 100 gramas de arroz integral cru há 8 gramas de proteína e no milho verde cozido há 3 gramas, por exemplo". A vantagem da superdose é que a semente ajuda na manutenção de massa muscular, fornece mais energia para as células nervosas e ainda pode complementar as necessidades proteicas - uma porção da semente de chia tem 8.6% das nossas necessidades diárias nesse nutriente.

Carrega magnésio

Essencial para o pleno funcionamento do nosso cérebro e ligações cognitivas, o magnésio também está muito presente na semente de chia. "Em comparação com 100 gramas de brócolis, a semente de chia tem 15 vezes mais magnésio". A porção possui 27.9% das nossas necessidades diárias desse nutriente.

Vitamina A para os olhos

A porção diária da semente de chia possui cerca de 20% das nossas necessidades dessa vitamina. "Ela melhora sistema imunológico e protege a pele e os olhos contra o processo de envelhecimento".

Potássio contra câimbras

Esse nutriente tem grande participação na ação muscular, sendo essencial para quem pratica exercícios físicos todos os dias. 100 gramas da semente de chia têm duas vezes mais potássio que duas bananas grandes. Nesse caso você pode até consumir a dupla junto, garantindo potássio de sobra para a atividade física. Uma porção de chia tem 6.4% das nossas necessidades diárias de potássio.

Vitaminas do Complexo B

A semente de chia também possui em sua composição a niacina, a tiamina e a riboflavina, todas vitaminas do complexo B. Elas são fundamentais para o pleno funcionamento do nosso sistema nervoso, além de auxiliar no metabolismo das nossas células, fazendo com que nosso organismo todo funcione melhor. A porção da semente tem 13% das necessidades diárias de niacina, 4.6% das de riboflavina e 30% das de tiamina.

Antioxidantes contra radicais livres

A semente de chia possui ácido cafeico e ácido clorogênico, ambos antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, combatendo o envelhecimento celular e prevenindo nosso organismo contra diversas doenças, inclusive o câncer

Manganês extra

A porção da semente de chia tem 63.5% das necessidades diárias de manganês. "Esse nutriente participa na síntese de várias reações enzimáticas, além de estimular o crescimento dos ossos e do tecido conjuntivo".

Cheia de zinco

Esse nutriente melhora nossa imunidade, paladar, olfato e visão. Também promove a liberação do hormônio do crescimento e ajuda na formação de colágeno. Na porção de chia você encontra 12.3% das necessidades diárias de zinco.

Rica em cobre

“Ele facilita a absorção do ferro, é catalisador na formação da hemoglobina, melhora imunidade e ajuda na formação de elastina e colágeno”. A porção da semente possui 30.5% das necessidades diárias de cobre.

Terminei um relacionamento, e agora? Como recomeçar o jogo amoroso? Quando estamos sozinho, recém separados e afim de conhecer novas pessoas, o jogo da sedução é colocado em ação. A algum tempo atrás tive a oportunidade de ler um livro muito instrutivos, apesar do título o conteúdo não tem nada a ver com idade, ele se chama “A vida começa depois dos 40” da autora Margarida Vieitez, uma autora Portuguesa.

  Faça o Luto

Depois de terminar uma relação, não se deve ter pressa em voltar imediatamente ao ‘mercado’, porque há um luto a se fazer da relação anterior. Ou seja, antes de qualquer outra relação, temos de fazer um trabalho interior de reflexão sobre o que aconteceu. O que se aprendeu com o antigo relacionamento? Por que é que a ruptura aconteceu, se há um padrão, se foi uma repetição de outra relação..., tudo isso deve ser observado. O luto tem quatro etapas: o choque, a raiva, a aceitação e a reorganização. E quando uma relação foi longa, isto tem mesmo de ser feito. Costumamos dizer que um amor se esquece com um novo amor, mas é mentira. Nem mesmo se a pessoa esta preparada para uma nova relação. E depois o que acontece é que as pessoas acabam por cair nas mesmas frustrações.

Procure pessoas 

Pronto, decidi fazer novos amigos e retomar a ida à discoteca. Primeira dúvida: onde ir? Procure lugares onde se sinta a vontade, é mais fácil ir com uma amiga ou com um grupo de amigos. Assim a  situação se torna mais confortável.

Observe o ‘jogo’

Aqui estou. E agora? O que é que acontece? Os homens começam olhar. Depois, abordam (enfim...). As mulheres são mais discretas e se mantem na zona verde. Pode chegar que se for legal (quem sabe rola). Despois de algumas horas na balada, as pessoas começam a ficar mais ansiosas, porque há quem esteja realmente em busca de alguém, e à medida que a noite avança nota-se a sedução e a ansiedade subirem de nível. As pessoas pensam, ‘eu não volto sozinho para casa’. E aí tudo pode acontecer.

Não avance logo para o sexo

As nossas avós tinham razão: o mistério continua sendo importante... Eu defendo que não deve a ver sexo no primeiro encontro. Aconselho vivamente as mulheres: quanto mais tempo demorar a se ter esta intimidade, mais sólida se tornará  a relação. Claro que não há um número de encontros específicos, mas façam durar. Ou seja, recuperem a arte de namorar à moda antiga: vão ao cinema, passeiem, beijem, façam programas juntos, conheçam-se, e aí sim avancem. Claro que os hormônios e a ansiedade não ajudam: temos aquela sensação de que já não há tempo a se perder. Mas quando a intimidade é imediata, geralmente as pessoas deixam de se ver. É como se o sexo impedisse a intimidade emocional.  Por isso eu acho que é legal esse jogo de se fazer de difícil.

Prepare-se para lidar com homens inseguros

Não espere muitos Don Juan... Se as mulheres estão carentes, os homens estão inseguros. Não sabem conquistar uma mulher, não sabem o que dizer, não se sabem como se comportar. Claro que há os “galinhas”, mas também não é isso que as mulheres querem. Muitos homens se assustam com a independência das mulheres, ou seja: o fato das mulheres não precisarem deles.

Não esteja à espera do Príncipe Encantado

Carregamos desde criança a imagem da alma gémea, e tudo o que não se encaixe nesse padrão não serve. Por outro lado, estamos muito egoístas, muito virados para nós mesmo, qualquer contrariedade nos afasta. Mas também temos de ser tolerantes. Ou seja, encontrar um equilíbrio entre aquilo que queremos e aquilo que temos. Não temos de encontrar a alma gémea. Temos que perceber se conseguiremos formar uma relação com aquela pessoa, se existe um projeto de vida em comum, interesses convergentes, se aquela pessoa nos faz feliz e se contribui para o nosso crescimento.

Confie na intuição

Conselho: se há coisas que a deixam com urticária nos primeiros minutos, passe a outra pessoas – a sua intuição está lhe dizendo que não vale a pena. Há coisas que não se deve dizer em um primeiro encontro. Como por exemplo, falar sem parar de si próprio. Não se fala das ex-namoradas. Não se conta a vida toda.

Perceba em que etapa estão

Muitas vezes, o problema é que os dois se encontram em etapas diferentes da vida. As mulheres têm que identificar em que patamar está cada um: ele quer um caso e ela quer um casamento? Ela só quer divertir e ele quer a mulher da sua vida? As mulheres têm de estar atentas aos sinais que indicam aquilo que os homens querem, em vez de entrarem em negação. E não devem esperar que eles as esclareçam, porque eles não esclarecem. Tem que perceber pela conversa. Perceber como ele se dá com os pais, por exemplo, que é fundamental. Má relação, falta de afeto, distanciamento, conflitos? Temos uma pessoa problemática. Há muitos homens casados na noite. Há pessoas casadas, ou mal casadas, que estão ali para conquistar alguém. E inclusive, se conhecem alguém, continuam a investir nas duas relações ao mesmo tempo.

Não esteja sempre disponível

Vá namorando sem criar ilusões. As mulheres pensam logo ‘que bom, arranjei namorado!’ e desatam a pôr fotos dos dois juntinhos no Facebook. Relaxem, conheçam-se, deixem rolar. Não se stressem, não forcem, não queimem etapas. Se ele manda um sms? Não responda logo. Ele envia um smile? Não mande dez de volta. Eles têm de sentir que estão conquistando, senão perdem o interesse.

Agora é com vocês!

Se você for uma manteiga derretida leia com moderação. Falo serio, não se atreva a achando que é bobagem, a historia é INCRIVEL, e com certeza vocês irão chorar, rir, sofrer e amar, mas vou deixar vocês descobrirem suas emoções lendo, vamos ao que interessa, a resenha!Will Traynor é um homem de 35 anos – Advogado. Inteligente e bem sucedido, é enérgico e ama à vida: muito dedicado ao seu trabalho, seu hobby é viajar, ele faz viagens incríveis. Num dia chuvoso, a caminho do trabalho ele acaba sendo atropelado por uma moto e fica tetraplégico.

Louisa Clark é uma jovem de 26 anos – Garçonete. Ela trabalha em um café há seis anos e mora com os pais, avô, irmã (que é mãe solteira) e sobrinho numa casa simples. Até que um dia acaba sendo demitida, Lou (como é conhecida) se vê na difícil missão de conseguir um emprego para ajudar a sustentar a família.

A história começa em 2007, quando Will sofre o acidente. Depois disso, o livro salta para 2009 e mostra a vida de Louise, que apos ficar desempregada aceita trabalhar como cuidadora de Will.

A dinâmica da família de Louise é um dos pontos marcantes desta história: mesmo sem intensão eles a tratam com descaso, seja com brincadeiras ou piadas sem graça ou com a clara diferença que eles fazem entre as duas irmãs: Louise e Treena, sendo que Treena, além de ser mais nova, é mãe solteira e ainda se acha merecedora de privilégios, mesmo que esses venham as custas de Louise.

O relacionamento de Patrick (sobrinho) e Louise também é complexo. Inicialmente têm-se a impressão de que Louise acomodou-se, e não se importa que Patrick seja tão egocêntrico como a sua família.

A família de Will é composta por Camilla Traynor, sua mãe, Steven seu pai, sua irmã Georgina e Nathan, o enfermeiro que cuida dele.

Quando Camilla contrata Louise, o leitor fica indagando porque contratar alguém sem experiência, para uma função tão importante. Fica claro que é a personalidade de Louise, sempre tagarela, excêntrica para se vestir e honesta que vai ser seu diferencial, pois Will tornou-se uma "sombra" do que era antes do acidente.

Will ficou amargo e deprimido. Na situação dele, acho que todos nós seríamos. Você é uma pessoa ativa e adora esportes radicais, de repente um acidente muda tudo, você mal consegue falar e mexer os dedos. Sabe aquela famosa frase “Nunca mais”? Pois é, difícil.

Lou o Will desprezível, ela faz de tudo para ajuda-ló, mas ele à trata muito mal. Ela não consegue penetrar na casca dura que ele criou ao redor de si. Mas como diz o ditado, “água mole em pedra dura, tanto bate até que fura...” Lou consegue penetrar e passa a ver Will com outros olhos. Um homem lindo, um guerreiro, que precisa passar por muita coisa todos os dias e tenta manter o mínimo de dignidade possível. E daí nasce uma bela amizade. Que depois se transforma em amor.

Mesmo sabendo que Will irá piorar a cada ano, que ele nunca voltará a andar, que eles nunca farão amor, mesmo assim ela se apaixona. Um amor altruísta. E Will, quer tudo de bom para Lou. Quer que ela viva, que se arrisque, que tenha ambições. Ela é boa demais (jovem demais) para estar confinada naquela cidadezinha de fim de mundo cuidando de um inválido. E claro, ele a ama muito.

Apesar do começo difícil são as pequenas interações entre os dois que vão ganhando espaço na vida de Will e no coração dos leitores, que acabam torcendo para que a autora foque o livro cada vez mais em cenas que ambos aparecem.

Bom não vou falar mais para não entregar a história, leiam, e aconteça o que acontecer não abandone o amor dos dois, o final é lindo.

Há me esqueci, o romance deles é meio que um conto de fadas moderno, já que o Will é muito rico e bonito, e sua família é dona do castelo onde moram.

Essa frase marca a história, se encaixa tão bem em nossas vidas! Ficha Técnica do Livro

Autor: Jojo Moyes 

Editora: INTRINSECA

Ano de Edição: 2013

Nº de Páginas: 320

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*** Fotos da Carol – Blog Just Carol ***

- Nossa fazia tempo que não vinha aqui!

- Mas por quê?

- Porque antes eu achava que aqui não era lugar para mim, as pessoas sempre tem muito medo de passarem por aqui. Mas, sei lá de repente me deu vontade de não ser o que era, fazer o que fazia, sentir o que sentia. Acho que a moda agora é outra, talvez eu tenha perdido muito tempo tentando agradar alguém. Talvez tenha perdido tempo me fechando para tudo que estava a minha volta, juro…não sei explicar.

- Talvez você só tenha ficado um pouco perdida, sem saber o que de fato valia a pena.

- Pode até ser isso, procurando em lugares errados, com as pessoas erradas, sentimentos confusos e uma vida sem rumo. Mas não! O que de fato aconteceu é o seguinte: foi ao bar, conheci alguém, flertamos por uma noite, namoramos por um tempo, começamos a brigar, a mãe, irmã, amigas, cachorro, periquito e papagaio deram concelhos, entrou por um ouvido e saiu pelo outro, comecei a sofrer, tentei seguir em frente, não consegui e vim parar aqui. acho que isso era, hum…era tudo.

- É pode até ser, mas não acha que aqui é um bom lugar?

- Não! Me sinto sozinha aqui.

- Mas a intensão é essa…aqui é onde repousa sua alma, o lugar onde você vem quando acha que chegou no limite, você mesmo disse que quase nunca vem aqui. Talvez seja hora de repensar algumas atitudes, como por exemplo: se esquecer que como humano o fardo as vezes é pesado.

Deve ser isso então. E se for isso, o que eu devo fazer?

Não sei, essa é uma reposta que só você deve saber.

- Tá bom, procurar respostas aqui, não há nada aqui. Não tem ninguém aqui.

- Por isso mesmo, é chato resolver uma questão com pessoas em cima, falando o tempo todo. Aqui é o seu interior, o lugar que você esqueceu e é para cá que você vem quando esta triste. Não deveria ser assim, mas infelizmente é.

Talvez você devesse se perguntar por que deixar de lado quem você é para agradar alguém. Não à necessidade ser copia fiel de outra pessoa, o legal, o importante é ter um diferencial, é agradar por que você é, não pelo que querem que você seja. Claro que é mais fácil mudar por alguém do que convence-lá de quem es. Mas o fardo vai ficando só pesado e você acaba perdendo o ritmo da corrida. As pessoas acabam ultrapassando a linha de chegada e você ainda estão procurando o caminho.

Mude apenas quando julgar necessário, é melhor ser uma pessoa de personalidade autentica do que uma copia rabiscada do seu próximo.

- Entendi, agora sim entendi…obrigada por me ajudar até aqui.

- Não pense que acabou, não importa a idade, sexo, cor ou religião…a vida sempre será um enigma, não terá fim. Será sempre um amontoado de descoberta.

*** Talves seja isso, lutamos contra o que somos para não sermos tão diferentes…pense nisso!"***

  Boa noite pessoal!

O blog irá abordar temas diversos como: cotidiano, detalhes e ideias inspiradoras para o dia-a-dia.

Espero que gostem do blog e que o mesmo sejam parte dos seus interesses.

Gracìas amores…beijinhos!!!!