Oi galera! Boa noite estão todos bem?
Recentemente comecei a me exercitar e assim como eu ( não me leve a mal), muitas pessoas levam uma vida sedentária, os fatores são diversos, mas o principal é a falta de tempo.
Porem creio que há uma maneira de melhorar isso. Os hábitos alimentares, se alimentar mal faz o seu organismo funcionar de maneira errada e isso pode acarretar vários problemas a sua saúde o principal é a hipertensão.
Em primeiro lugar esqueça aquele papo de que ter uma vida saudável, você tenha que deixar de lado alimentos gostosos ou comer apenas proteína, fibras e carboidratos. O metabolismo funciona de maneira conjunta, para que tudo corra bem é necessário que se tenha um equilíbrio. Misturar os alimentos da cadeia alimentar e montar um cardápio saudável é a melhor forma de se aprender a comer Pratique atividades físicas diariamente, tome bastante água para manter o corpo hidratado, se alimentes bem e a cada três horas.
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